今天是3月22日，農(nóng)歷閏二月初一。俗話說：“雙春閏二月，春寒逢秋旱?！?023年是罕見的雙春兼閏二月，一共有384天。所以，很可能會出現(xiàn)春日低
今天是3月22日，農(nóng)歷閏二月初一。
(資料圖片)
俗話說：“雙春閏二月，春寒逢秋旱?！?
2023年是罕見的雙春兼閏二月，一共有384天。
所以，很可能會出現(xiàn)春日低溫寒潮、秋日高溫干旱的現(xiàn)象。
為了預防“倒春寒”傷身傷壽，50歲以上的人，一定要注意這4件事！
1
防好三病
呼吸道疾病陽春三月，早晚溫差大，冷暖起伏。
在溫度升高時，呼吸道致病性微生物活躍。
忽然變冷，則易感冒受涼，誘發(fā)上呼吸道感染。
而呼吸道的病菌也會乘機搗亂，導致急性支氣管炎等疾病。
所以，一定要勤運動，增強免疫力，常通風，降低病菌濃度。
出門時，也應當戴好口罩，防止病菌的傳播及感染，保持身體健康。
風濕性疾病春天，是“發(fā)陳”的季節(jié)。
倒春寒來襲后，陰雨連綿，濕邪纏綿。
年老體弱者，稍有不慎便極易引起風濕病復發(fā)。
故此，須注意保溫保暖，不過早減衣，不接觸冷水冷物。
氣溫低時盡量避免外出，同時也要加強腿部鍛煉，促進血液循環(huán)，增強抵抗力。
心腦血管疾病俗話說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭！?
倒春寒時節(jié)，冷空氣活動頻繁，忽冷忽熱。
會干擾血液循環(huán)循環(huán)，是心腦血管疾病的高發(fā)期
尤其是中老年人，易引發(fā)血栓、腦中風、心絞痛等疾病。
所以要倍加警惕，在太陽出來后再活動，早晚也可喝杯溫開水稀釋血液。
2
吃好三樣
萵筍《本草拾遺》中說：“萵筍利五臟，通經(jīng)脈，開胸膈?！?
萵筍，是古代的“千金菜”，可滋補五臟，疏通經(jīng)絡。
它也是“春菜”，涼拌食用可增食欲，促消化，是難得的美味。
而且高鉀低鈉，補水利尿，非常適合心臟病和高血壓人群食用。
百合中醫(yī)認為：“五色入五臟?！?
白色食物入肺，可益氣行氣，潤肺生津。
百合，潔白如玉，營養(yǎng)豐富，有著蔬菜人參的美譽。
此外，也能清心安神，潤肺止咳，是藥食兼優(yōu)的滋補佳品。
尤其對春季陰虛氣虛、干咳無痰、經(jīng)常失眠的人群，大有裨益。
韭菜民間有句老話：“春寒還料峭，春韭入菜來。”
春韭，被稱為“起陽草”，可以溫補陽氣，驅(qū)散陰寒。
特別是平時畏寒怕冷、手腳冰涼的人，可以多吃。
其中還含有大量維生素和鉀元素，有利于降血脂，保護心腦血管健康。
3
喝好三樣
蔥白粥清代名醫(yī)王世雄說：“粥飯，為世間第一補人之物?！?
喝粥，可以滋補生津，補益衰弱，增長氣力。
而蔥白粥，富含大蒜素，還能殺菌消毒，防止生病。
此外，也可以發(fā)汗解表，祛風散寒，對緩解春季風寒感冒效用明顯。
生姜水諺語有云：“早吃姜，賽參湯?！?
閏二月倒春寒，雨水多，濕氣重，寒氣深。
早上喝杯生姜水，可以祛濕除寒，疏散風熱。
再加上生姜味辛性溫，有助于健脾溫胃，促進食物消化吸收。
蓮子湯《本草綱目》記載：“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損?！?
蓮子，益心歸脾、腎、胃，被人們稱為“水中靈芝?！?
春季喝蓮子湯，可以養(yǎng)心安神，滋補元氣，延年益壽。
關鍵是可以為身心“賦能”，能更健康地對抗寒濕侵擾。
4
做好三樣
泡腳俗話說：“春天泡腳，升陽固脫?！?
春天經(jīng)常熱水泡腳，則可以補固元陽，預防疾病。
而且還能改善血液循環(huán)，提高代謝，疏通經(jīng)絡，祛除濕熱。
此外，將花椒、生姜、艾葉等加入到泡腳桶中，更有利于驅(qū)寒散寒，保身體安康。
春捂常言道：“春捂秋凍，不生雜病。”
春季乍暖還寒，一定不能過早脫掉厚衣服。
而是要捂好頭、頸、腰、膝、腳等關鍵部位，以免風邪侵襲。
穿衣應遵循“下厚上薄”的原則，別急著脫秋褲，有效避寒保暖。
等到晝夜溫差大于8℃，氣溫連續(xù)保持15℃以上，才要停止“春捂”。
行走民諺云：“百練走為先?！?
行走，是最好的養(yǎng)生，簡單便捷，老少皆宜，
不但可以鍛煉腿腳，通經(jīng)活絡，還能增強心肺，提高免疫。
每天堅持走一走，就是在防病治病，讓人遠離疾病，健康無憂。
來源：微信公眾號“品讀詩詞歌賦”
作者：向小園
編輯：以凡
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