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雙春閏二月,50歲以上的人,注意4件事!-每日快播

2023-03-22 21:55:03 來源: 閱讀時代雜志

今天是3月22日,農(nóng)歷閏二月初一。俗話說:“雙春閏二月,春寒逢秋旱?!?023年是罕見的雙春兼閏二月,一共有384天。所以,很可能會出現(xiàn)春日低

今天是3月22日,農(nóng)歷閏二月初一。


(資料圖片)

俗話說:“雙春閏二月,春寒逢秋旱?!?

2023年是罕見的雙春兼閏二月,一共有384天。

所以,很可能會出現(xiàn)春日低溫寒潮、秋日高溫干旱的現(xiàn)象。

為了預防“倒春寒”傷身傷壽,50歲以上的人,一定要注意這4件事!

1

防好三病

呼吸道疾病

陽春三月,早晚溫差大,冷暖起伏。

在溫度升高時,呼吸道致病性微生物活躍。

忽然變冷,則易感冒受涼,誘發(fā)上呼吸道感染。

而呼吸道的病菌也會乘機搗亂,導致急性支氣管炎等疾病。

所以,一定要勤運動,增強免疫力,常通風,降低病菌濃度。

出門時,也應當戴好口罩,防止病菌的傳播及感染,保持身體健康。

風濕性疾病

春天,是“發(fā)陳”的季節(jié)。

倒春寒來襲后,陰雨連綿,濕邪纏綿。

年老體弱者,稍有不慎便極易引起風濕病復發(fā)。

故此,須注意保溫保暖,不過早減衣,不接觸冷水冷物。

氣溫低時盡量避免外出,同時也要加強腿部鍛煉,促進血液循環(huán),增強抵抗力。

心腦血管疾病

俗話說:“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭!?

倒春寒時節(jié),冷空氣活動頻繁,忽冷忽熱。

會干擾血液循環(huán)循環(huán),是心腦血管疾病的高發(fā)期

尤其是中老年人,易引發(fā)血栓、腦中風、心絞痛等疾病。

所以要倍加警惕,在太陽出來后再活動,早晚也可喝杯溫開水稀釋血液。

2

吃好三樣

萵筍

《本草拾遺》中說:“萵筍利五臟,通經(jīng)脈,開胸膈?!?

萵筍,是古代的“千金菜”,可滋補五臟,疏通經(jīng)絡。

它也是“春菜”,涼拌食用可增食欲,促消化,是難得的美味。

而且高鉀低鈉,補水利尿,非常適合心臟病和高血壓人群食用。

百合

中醫(yī)認為:“五色入五臟?!?

白色食物入肺,可益氣行氣,潤肺生津。

百合,潔白如玉,營養(yǎng)豐富,有著蔬菜人參的美譽。

此外,也能清心安神,潤肺止咳,是藥食兼優(yōu)的滋補佳品。

尤其對春季陰虛氣虛、干咳無痰、經(jīng)常失眠的人群,大有裨益。

韭菜

民間有句老話:“春寒還料峭,春韭入菜來。”

春韭,被稱為“起陽草”,可以溫補陽氣,驅(qū)散陰寒。

特別是平時畏寒怕冷、手腳冰涼的人,可以多吃。

其中還含有大量維生素和鉀元素,有利于降血脂,保護心腦血管健康。

3

喝好三樣

蔥白粥

清代名醫(yī)王世雄說:“粥飯,為世間第一補人之物?!?

喝粥,可以滋補生津,補益衰弱,增長氣力。

而蔥白粥,富含大蒜素,還能殺菌消毒,防止生病。

此外,也可以發(fā)汗解表,祛風散寒,對緩解春季風寒感冒效用明顯。

生姜水

諺語有云:“早吃姜,賽參湯?!?

閏二月倒春寒,雨水多,濕氣重,寒氣深。

早上喝杯生姜水,可以祛濕除寒,疏散風熱。

再加上生姜味辛性溫,有助于健脾溫胃,促進食物消化吸收。

蓮子湯

《本草綱目》記載:“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損?!?

蓮子,益心歸脾、腎、胃,被人們稱為“水中靈芝?!?

春季喝蓮子湯,可以養(yǎng)心安神,滋補元氣,延年益壽。

關鍵是可以為身心“賦能”,能更健康地對抗寒濕侵擾。

4

做好三樣

泡腳

俗話說:“春天泡腳,升陽固脫?!?

春天經(jīng)常熱水泡腳,則可以補固元陽,預防疾病。

而且還能改善血液循環(huán),提高代謝,疏通經(jīng)絡,祛除濕熱。

此外,將花椒、生姜、艾葉等加入到泡腳桶中,更有利于驅(qū)寒散寒,保身體安康。

春捂

常言道:“春捂秋凍,不生雜病。”

春季乍暖還寒,一定不能過早脫掉厚衣服。

而是要捂好頭、頸、腰、膝、腳等關鍵部位,以免風邪侵襲。

穿衣應遵循“下厚上薄”的原則,別急著脫秋褲,有效避寒保暖。

等到晝夜溫差大于8℃,氣溫連續(xù)保持15℃以上,才要停止“春捂”。

行走

民諺云:“百練走為先?!?

行走,是最好的養(yǎng)生,簡單便捷,老少皆宜,

不但可以鍛煉腿腳,通經(jīng)活絡,還能增強心肺,提高免疫。

每天堅持走一走,就是在防病治病,讓人遠離疾病,健康無憂。

來源:微信公眾號“品讀詩詞歌賦”

作者:向小園

編輯:以凡

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