俗話說，一年之計(jì)在于春。春天到，萬物生，一年中最重要的長高黃金期到了。相信很多家長都希望抓住這個(gè)黃金期幫助孩子長高。那么，對(duì)于長高這
俗話說，一年之計(jì)在于春。春天到，萬物生，一年中最重要的長高黃金期到了。相信很多家長都希望抓住這個(gè)黃金期幫助孩子長高。那么，對(duì)于長高這件事，有哪些誤區(qū)要避開以免錯(cuò)失良機(jī)？行之有效的方法又有哪些呢？
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是誰“偷”走了孩子的身高
在臨床上，我們?cè)?jīng)遇到這樣一個(gè)患者。11歲7個(gè)月的亮亮身高164厘米，雖然跟同齡孩子相比不算矮，但父母發(fā)現(xiàn)，最近一年他的身高不怎么增長了。為了幫助亮亮長高，父母經(jīng)常帶他到戶外跳繩、打籃球、曬太陽，但亮亮的身高卻并沒有改變。
在朋友的介紹下，亮亮父母帶他到兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。醫(yī)生為亮亮做了詳細(xì)的檢查，并結(jié)合他的骨齡報(bào)告，告訴亮亮父母，孩子患的是性早熟，骨齡突增，骨骺已經(jīng)完全閉合，再也不會(huì)長高了，164厘米就是他的最終身高。
聽到醫(yī)生這番話，亮亮父母感到不可思議，本以為孩子爸爸身高176厘米、媽媽168厘米，從遺傳來說，孩子一定不矮，至少成年身高能達(dá)到175厘米以上。
其實(shí)，半年前，亮亮父母就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)亮亮身高增長緩慢了，早就想來醫(yī)院就診，可聽爺爺說，有的孩子發(fā)育晚，也許亮亮到十七八歲還會(huì)長高，就沒太著急就診。沒想到，這才過了半年，亮亮還沒到12歲，卻再也長不高了。
性早熟是一種生長發(fā)育異常，表現(xiàn)為青春期特征提早出現(xiàn)。女孩在8周歲以前、男孩在9周歲以前出現(xiàn)第二性征，或女孩月經(jīng)初潮發(fā)生在10周歲以前，即屬性早熟。中樞性性早熟是由于過早的性激素升高，從而造成提前身高突增，但是很快會(huì)出現(xiàn)骨骺提前閉合，因而影響身高。
家長如果發(fā)現(xiàn)孩子早發(fā)育，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以早期發(fā)現(xiàn)性發(fā)育提前、骨齡提前等問題。醫(yī)生可以用藥物干預(yù)，減緩骨齡提前，會(huì)改善性早熟患兒的身高。
長不高，能打生長激素嗎
除了性早熟的孩子長不高，臨床上也經(jīng)常會(huì)遇到一些家長非常焦慮，擔(dān)心孩子長不高，尤其是父母身高矮的家長，特別期待孩子長高，一直要求醫(yī)生給用生長激素，俗稱增高針。
小明今年6歲了，男孩，目前身高113厘米。跟同齡孩子相比，他的身高屬于正常偏矮。小明父親身高165厘米，母親153厘米，孩子的遺傳身高為164.5±5厘米。
一般來說，遺傳身高對(duì)孩子成年身高影響占到70%，所以父母矮對(duì)孩子成年身高是有影響的。家長雖然明白這個(gè)道理，但對(duì)小明的身高期望值非常高，要求醫(yī)生盡早用生長激素給孩子干預(yù)，促進(jìn)身高生長，期望孩子成年身高達(dá)到175厘米以上。
醫(yī)生說，因?yàn)樾∶魃砀咴谡７秶?，不屬于矮小癥，不存在生長激素缺乏，所以沒有同意給小明打生長激素。家長聽后恍然大悟，隨即又跟醫(yī)生了解了可以有效幫助孩子長高的方法。
生長激素，并非想打就能打
任何人打生長激素都可以長高嗎？當(dāng)然不是的！
生長激素使用是有適應(yīng)證的，如生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮小癥、宮內(nèi)生長遲緩（SGA）、特納綜合征、努南綜合征、中樞性性早熟等，還有在用抑制針降低性激素后造成的身高生長慢，用生長激素治療，可以改善患兒的身高。
但是對(duì)身高不矮的人，有時(shí)打生長激素不僅不會(huì)改善身高，反而會(huì)引起骨齡提前，造成身高生長時(shí)間縮短，影響身高增長。所以，生長激素一定要在兒童?？漆t(yī)院有經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)分泌醫(yī)生指導(dǎo)下使用，才能獲得好的身高增長，同時(shí)避免副作用的發(fā)生。
由此可見，不是打生長激素都能長高，更不是誰都能打生長激素。
如何幫助孩子長高
那么，幫助孩子長高的正確做法是什么呢？做好以下這幾點(diǎn)，可以幫助孩子長高。
1
多去戶外運(yùn)動(dòng)
在陽光充足的天氣，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)有利于自身生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。每天保持30～40分鐘運(yùn)動(dòng)。最好是縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、摸高跳、游泳等。
2
保證充足睡眠
生長激素是夜間深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保證生長激素分泌最重要的因素。學(xué)齡期孩子每天要保證8～9小時(shí)的睡眠，才能使生長激素分泌充足。
3
合理飲食
不偏食、不挑食，保證均衡飲食，保證蛋白質(zhì)攝入充足，補(bǔ)充適量微量元素，有利于身高增長。
4
保持心情愉悅
孩子有好的心情，有利于身體健康，更有利于身高增長。
特別提醒，如果孩子出現(xiàn)早發(fā)育、身高增長慢、身材矮小，要及時(shí)到兒童?？漆t(yī)院內(nèi)分泌科就診。
作者：上海市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科 李妍 李嬪
審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜?
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院主任醫(yī)師 孫建琴
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