2022年立冬時間：11月7日18點45分18秒，星期一。立冬是冬季第一個節(jié)氣，秋意雖未盡消，寒風(fēng)凜然而至。此時節(jié)，應(yīng)注意防寒保暖，鍛煉不要太過激
(資料圖)
2022年立冬時間：11月7日18點45分18秒，星期一。立冬是冬季第一個節(jié)氣，秋意雖未盡消，寒風(fēng)凜然而至。此時節(jié)，應(yīng)注意防寒保暖，鍛煉不要太過激烈，立冬后晨練宜遲不宜早。
立冬三候
立冬分三候：一候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。說的是此節(jié)氣，水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到與野雞線條顏色相似的大蛤。
立冬養(yǎng)生
俗話說“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，為了抵御寒冷，民間有“立冬食補(bǔ)”的習(xí)俗，每逢立冬日這天，南北方的人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)。
在北方，立冬節(jié)氣習(xí)慣吃餃子，醫(yī)圣張仲景曾發(fā)明“祛寒嬌耳湯”，其中嬌耳說的就是餃子，民間諺語有云“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。除此之外，在西北地區(qū)，人們會準(zhǔn)備牛羊肉菜肴來豐富餐桌，在寒冷的冬季迅速補(bǔ)充熱量。
在南方，立冬時人們會吃些熱量較高的食物進(jìn)補(bǔ)，比如廣東、臺灣等地一般會“打邊爐”，也就是吃火鍋，江浙一帶進(jìn)補(bǔ)的食材則是以雞鴨魚肉為主，如姜母鴨、糖醋魚等。
小伙伴在進(jìn)補(bǔ)時需根據(jù)實際情況，切忌盲目“大補(bǔ)”；另外立冬后天氣漸寒，小伙伴們要提前準(zhǔn)備好羽絨服、帽子、圍巾、手套等御寒裝備，及時添衣預(yù)防感冒。
關(guān)鍵詞：
