2022立秋是秋天了嗎含義上,立秋是秋天的開始,算是秋天了。但從氣候上來講,多地還沒有達到入秋標準,還不是秋天。入秋,是進入秋季的意思。
2022立秋是秋天了嗎
含義上,立秋是秋天的開始,算是秋天了。但從氣候上來講,多地還沒有達到入秋標準,還不是秋天。
入秋,是進入秋季的意思。傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣的“立秋”作為秋季的起點。進入秋季,意味著降雨、風暴等趨于下降或減少,在自然界中萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。立秋并不代表酷熱天氣的結束,所謂“熱在三伏”,按照“三伏”的推算方法,立秋至處暑往往還處在“三伏”期間,所以初秋天氣還很熱,真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。秋天的氣候分為兩個階段,初秋“悶熱”,仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征。
(相關資料圖)
秋季熱氣漸消退,晝熱夜涼,氣溫會從高慢慢降低,樹木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃,有的變紅,開始落葉,草也從繁茂濃綠漸漸枯萎發(fā)黃,莊稼則開始成熟,并且被收獲,深秋,萬物蕭索。
入秋的氣候定義為:五天滑動平均氣溫≤22℃,從滿足條件的五天中日平均氣溫≤22℃那天起(達到即算)(平均入秋日期11月3日)。
氣候上,中國部分城市平均入秋(候平均氣溫)時間:
北京:9月11日;
上海:10月6日;
深圳:11月12日;
杭州:10月4日;
鄭州:9月14日;
武漢:9月30日;
長沙:10月3日;
南昌:10月8日;
沈陽:9月5日;
重慶:9月28日。
立秋過后如何來養(yǎng)生?
1、保暖、保濕
立秋過后一定要注意肚臍部位和腳底的保暖,不能光腳走路。要保持室內溫度和濕度的適宜,室溫控制在22——28℃左右,濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
2、作息有規(guī)律
做到早睡早起,每天保證有8——9個小時的睡眠時間,若晚上睡眠不足的話,要抽出一個小時的時間來午休,但是睡眠不能過多,在睡眠的過程中要注意防寒保暖,防止寒冷氣侵入身體,從而誘發(fā)呼吸道系統(tǒng)以及感冒等疾病,不能蒙頭睡覺。保持皮膚的滋潤度,要做好皮膚的清潔以及衛(wèi)生,積極的防止感染。
3、正確保養(yǎng)皮膚
立秋后皮膚變得干燥而且氣溫低,洗澡的次數(shù)不能過勤,水也不能太燙,不能使用強堿性的沐浴露,不然會讓皮膚變得更加干燥,而且容易發(fā)癢和皸裂。洗完澡之后應該及時涂抹上甘油或者潤膚乳,這樣能夠保持皮膚的濕潤度,防止皮膚發(fā)生脫屑和干燥。
4、做好飲食調養(yǎng)
立秋天氣比較干燥而且寒冷,應該多吃一些滋陰潤肺以及補液生津的蔬菜水果以及豆類,比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿卜以及西紅柿等,盡量少吃一些辛辣刺激的食物,這樣才能夠改善五臟六腑的功能,增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分,多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能,應該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物,但是不能暴飲暴食,適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉來增強體質。不能盲目的進步,不然會出現(xiàn)虛不受補的情況,在中醫(yī)的指導下選擇中草藥來提高免疫力,防止呼吸道感染以及感冒。
關鍵詞: